اصول بهداشت و سلامت معمولا عادت های بهداشتی، اصلاح پذیر و در کنترل شخصی افراد قرار دارد. هر فردی باید برای برخورداری از بهداشت و سلامت به مقیاس های زیر توجه کند و هر کدام از اصول زیر را رعایت نماید: 1. نظافت و بهداشت اعضای بدن 2. تغذیه و بهداشت مواد غذایی 3. خواب و […]

خواص ویتامین د و فواید آن د را که کلسیفرول می‌نامند، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به […]

خواص سلامتی ویتامین سی و فواید آن c یا ال- آسکوربیک‌ اسید یک ویتامین محلول در آب است و اعمال متعددی انجام می‌دهد. شاید مهم‌ترین نقش ویتامینc، کمک به تولید کلاژن که یک پروتئین مهم بافت همبندی است باشد. ویتامینc در هیدروکسیله کردن اسیدآمینه‌های پرولین و لیزین موجود در کلاژن و تقویت ای کلاژن یک […]

خواص سلامتی ویتامین آ و فواید آن اگر بدن شما میزان کافی آ دریافت نکند، احتمال ابتلای شما به بیماری های و مشکلات بینایی بیشتر می شود. اگر میزان کمی ویتامین A مصرف کنید و کمبود ویتامین A داشته باشید ممکن است شوید. از طرف دیگر مصرف زیاد ویتامین A ممکن است باعث نواقص مادرزادی، […]

خواص سلامتی انبه و فواید آن ۱) بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است . ۲) تقویت کننده قوای است . ۳)رنگ صورت را درخشان می کند . ۴)دهان را خوشبو می کند ۵)ادرار آور است . ۶) را برطرف می کند . ۷) دارای مقدر زیادی اسید گالیک است . بنبراین سیستم هضم […]

خواص سلامتی نارگیل و فواید آن خواص نارگیل یکی از هایی است که به خاطر چهره بسیار سخت و سفتش کمتر مورد توجه قرار میگرید و از همین رو کمتر آن را استفاده می کنند. این درحالی است که نارگیل میوه ای پر خاصیت و بسیار عالی برای های مختلف بدن است می تواند بسیاری […]

خواص سلامتی نان جو و فواید آن به طور کلی در به سه صورت مختلف استعمال می شود : ۱) جوی کامل که دانه با روی آن باشد و فقط دنباله آن را کنده باشند. ۲) جوی مقشر یا پوست گرفته که عملاً قسمتی از آن گرفته شده است. ۳) جوی سفید کرده که تمام […]

خواص سلامتی عناب و فواید آن * در کم فشاری و مفید است. * عناب آرامش‌بخش و ضد بد خلقی بوده و در چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود و تقویت کننده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می‌کنند. * خاصیت ضد میکروبی دارد. * چای عناب […]

پادکست سی و دوم – طبیعت و تأثیر آن بر سلامتی پادکست شماره ۳۲ محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد ! طبیعت و تأثیر آن بر سلامتی وجود ما انسان ها نیز مانند بقیه جانداران از طبیعت سرچشمه میگیرد، وقت گذراندن در طبیعت فواید بسیاری خواهد داشت […]